Hape alias telepon seluler sudah jadi bagian yang penting gaya hidup digital, bahkan sampai saat tidur pun benda yang bernama hape ini selalu dibawa bawa. Kelihatannya sepele, tetapi membawa hape saat tidur punya dampak bagi kesehatan yang cukup serius.
Masalah utama yang akan muncul ketika seseorang tidur dengan membawa hape dalam kondisi aktif adalah terganggunya kualitas tidur. Berawal dari tidur yang tidak nyenyak itulah awal dari serentetan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan bisa muncul belakangan tanpa disadari.
Beberapa gangguan kesehatan yang bisa dialami akibat suka membawa hape ke tempat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Livescience dan MSNBC.
1. Kurang tidur
Sebuah penelitian di Stony Brook University mengungkap, 70 persen remaja di Amerika Serikat tidur dengan hape yang aktif dan meletakkannya di dekat tempat tidur. Dampak Akibatnya kualitas tidur berkurang karena sering terbangun tengah malam hanya untuk membaca pesan chat yang masuk.
Membawa hape Ke Tempat Tidur Bisa Sebabkan beberapa Penyakit Berikut. Dampak dari kualitas tidur yang buruk ini sangat luas, termasuk menurunnya prestasi akademis dan juga kesehatan secara keseluruhan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk membuat orang rentan obesitas, diabetes serta gangguan jantung dan depresi, stres.
2. Sleep texting
Pakar kesehatan tidur di Amerika Serikat, Dr Marcus Schmidt mengatakan 4 dari 5 remaja selalu membawa handphone nya saat tidur dan hanya 1 dari 10 remaja yang benar-benar mematikan hape nya saat tidur. Karena tidurnya jadi tidak nyenyak, maka para remaja ini rentan mengalami sleep texting atau berkirim pesan saat tidur.
Sleep texting berada dalam satu kategori gangguan tidur lainnya seperti berjalan saat tidur (sleep walking), mengigau (sleep talking) ataupun berhubungan seks saat tidur (seksomnia). Gangguan ini juga sekaligus merupakan salah satu gejala kecanduan teknologi.
3. Gangguan mental
Berkurangnya kualitas tidur gara-gara tidak mematikan hape saat tidur juga berpengaruh pada kesehatan kejiwaan. Sebuah penelitian di Jepang mengungkap, remaja yang tidur dengan membawa hape lebih rentan terhadap kecenderungan bunuh diri.
Tidak diketahui pasti hubungannya, namun kurang tidur memang bisa memicu stress depresi yang meruapakan salah satu pencetus kecenderungan bunuh diri. Terlebih karena penelitiannya dilakukan di Jepang, faktor budaya juga berpengaruh karena angka bunuh diri di negara ini memang sangat tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar